Chia Tohumu İle Zayıflama ve Faydaları

Chia Tohumu İle Zayıflama ve Faydaları .. Anavatanı Güney Amerika olan chia tohumu bu ülkede Salvia hispanica olarak isimlendirilir. Bir çeşit adaçayı olan bu bitki ülkemizde de çiya tohumu olarak isimlendirilmektedir. Chia aslında bir bitki olarak yetişiyor fakat bu bitkinin en fazla tohumları kullanılıyor. Ülkemizde son yıllarda ismi biraz daha fazla duyulan chia tohumu en fazla zayıflamak için kullanılıyor.

Chia Tohumu İle Zayıflama

Chia Tohumu İle Nasıl Zayıflanır?

Chia Tohumu İle Zayıflama …En iyi Omega-3 kaynağı olan chia tohumu somon balığı ve keten tohumundan çok daha fazla Omega-3 içermektedir. Kalp ve beyin sağlığını korumaya yönelik etkileri bulunan çiya tohumu yani chia tohumu metabolizmanın daha iyi çalışmasını sağlayarak zayıflamaya yardımcı olur. Hiçbir yan etkisi olmadığı için her yaştan kişi tarafından güvenli bir biçimde kullanılabilir. Chia tohumu ile zayıflamak için öğün yerine bir miktar süt veya suyun içerisine bu tohumun karıştırılarak tüketilmesi ile yüksek oranda tok tutucu özelliği ile kişi fazla kilolardan kurtulabilir.

Ortalama 2 yemek kaşığı chia 139 kalori, 4 gram protein, 9 gram yağ, 12 gr karbonhidrat ve 11 gram lif içeriyor. Ayrıca vitamin ve mineral yönünden de kıymetli. 100 gram tükettiğinizde kalsiyum, demir ve magnezyum ihtiyacınızın yarısından fazlasını karşılamış oluyorsunuz. 100 gramında 486,1 kalori bulunmaktadır. 500 gramlık paketleri 20 TL’ye satılmaktadır.

Chia Tohumu İle Zayıflama ve Faydaları

 

Chia Tohumu İle Zayıflama ve Faydaları

Chia Tohumunun Faydaları Nelerdir?

Chia tohumu ülkemizde sanki sadece kilo vermeye etkileri varmış gibi görülse de aslında chia tohumu birçok rahatsızlığa da iyi gelmektedir. İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde birçok rahatsızlık ciya tohumu ile tedavi edilebilir.

  • Vücutta oluşan Omega-3 eksikliğini gidermektedir.
  • Günlük protein ihtiyacının %10 kadarını 28 gram chia tohumu karşılamaktadır.
  • Chia tohumunun içeriğinde bulunan triptofan isimli aminoasit tokluk hissi sağlayarak zayıflamaya yardımcı olur.
  • Uykuyu düzenleyerek kişinin gece uykularını daha rahat geçirmesini sağlar.
  • Stres ve psikolojik atakların daha rahat geçirilmesini sağlayarak beyin sağlığını koruma altına alır.
  • LDL kolesterolü ve trigliseriti düşürmede oldukça başarılıdır.
  • Bağırsak hareketlerini düzenlemede oldukça başarılı bir besindir.
  • Kalsiyum takviyesi yaparak kemik gelişimini çoğaltır.
  • Kemik erimesini önleyici etkiye sahiptir.
  • Yüksek oranda lif içerdiği için sindirim sisteminin daha iyi çalışmasını sağlar.
  • Bir kase tüketildiğinde günlük fosfor ihtiyacının çoğunu karşılamaktadır.
  • Beyin sağlığını koruyucu etkiye sahiptir.
  • Gözlere canlılık verir.
  • Çocuklarda odaklanma sorunun ortadan kalkmasını sağlar.

Sağlıklı Kilo Vermek için Yapılması Gerekenler

Vücuttaki Tüylenme Neden Artar

Hakkında Nehir Kozan

Nehir Kozan
𝑮𝒆𝒛𝒎𝒆𝒌 , 𝒚𝒆𝒏𝒊 𝒚𝒆𝒓𝒍𝒆𝒓 𝒈𝒐̈𝒓𝒎𝒆𝒌 𝒅𝒆𝒏𝒊𝒍𝒅𝒊 𝒎𝒊 𝒂𝒌𝒂𝒏 𝒔𝒖𝒍𝒂𝒓 𝒅𝒖𝒓𝒖𝒓. 𝑩𝒊𝒓 𝒅𝒆 𝒎𝒖̈𝒛𝒊𝒌 ...

Buna da Göz Atın

Made & Crafted Levi’s Kadın Koleksiyonu tanıtıldı

Made & Crafted Levi’s Kadın Koleksiyonu tanıtıldı. Kayakla geçen bir günün sonunda sıcacık ateşin yanında …

Karbonatın Faydaları- Mükemmel bir yüz ve cilt için

Karbonatın faydaları denilince biz saymakla bitiremeyiz. Mükemmel bir yüz ve cilt için karbonatı cildinizde denemeye …

PMS ve Regl dönemlerinde kas ağrıları için 5 egzersiz

PMS ve Regl dönemlerinde kas ağrıları için 5 egzersiz..  Regl olmadan yaklaşık bir hafta öncesinde …

Bir Cevap Yazın

%d blogcu bunu beğendi: