Folik Asit Eksikliği Belirtileri ve Nedenleri Nelerdir?

Folik Asit Eksikliği Belirtileri ve Nedenleri Nelerdir? Ispanak, folik asit (B9 Vitamini) bakımından en zengin besinlerden biridir. 100 gr ıspanak yaklaşık 150 mcg folik asit içerir; bu miktar yetişkin bir insanın günlük folik asit ihtiyacının yaklaşık %38’ini karşılar. Yetişkin bir insanın günlük folik asit ihtiyacı 400 mcg’dir.

Folik Asit Eksikliği (B9 Vitamini Eksikliği)

Folik asit (B9 Vitamini) eksikliğinde en çok anemi, yani kansızlık, görülür. Bu durum, genellikle folik asit içeren gıdaların pek tüketilmemesinden kaynaklanır. Hamile kadınlar daha fazla folik asite ihtiyaç duyarlar. Hamilelerde folik asit ihtiyacı karşılanmazsa bebekte spina bifidaya neden olabilir ve aynı zamanda düşük riski artar.

Folik asit, kırmızı kan hücreleri olan alyuvarların üretimi için gereken bir vitamindir. Folik asit eksikliğinde kansızlık ortaya çıkar.

Folik Asit Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?

Folik asit eksikliğinde yorgunluk, enerji azlığı, soluksuz kalma, bayılacakmış gibi hissetme, soluk beniz ve baş ağrısı görülür. Nadiren ellerde ve ayaklarda uyuşma da görülebilir. Ayrıca, dil şişmesi, ağız yaraları, büyüme sorunları ve aşırı yorgunluk da belirtileridir.

Folik asit eksikliğine bağlı olarak ortaya çıkan anemi belirtileri 

  • Yorgunluk
  • Zayıflık
  • Aşırı uyku
  • Soluk cilt
  • Nefes darlığı
  • Sinirlilik

Folik Asit Eksikliği Belirtileri ve Nedenleri Nelerdir

İçerisinde folik asit içeren bazı besinler

  • Baklagiller
  • Kuşkonmaz
  • Yumurta
  • Kuru fasulye
  • Ay çekirdeği
  • Domates suyu
  • Maydanoz, nane, kişniş
  • Çilek
  • Pancar
  • Turunçgiller
  • Brüksel lahanası
  • Brokoli
  • Ispanak
  • Yumurta
  • Soya Fasulyesi
  • Kereviz
  • Ceviz
  • Tahin
  • Fındık
  • Ciğer
  • Buğday
  • Papaya
  • Muz
  • Avokado

Folik Asit Eksikliğinin Nedenleri Nelerdir?

Genellikle folik asit bakımından zengin besin kaynaklarının yeterince tüketilmemesi folik asit eksikliğine neden olur. Bu da kansızlığa yol açar. Ayrıca hamilelerde bebeğin ihtiyacı nedeniyle folik asit ihtiyacı artar. Bunun folik asit tabletleriyle takviye edilmesi gerekir. Bazı hastalıklar folik asitin emilimini engeller. Bunun yanı sıra bazı ilaçların kullanımı da folik asitin bir kısmını olumsuz yönde etkiler, yani etkisiz hale getirir. Böyle durumlarda ilave folik asit kullanımı tavsiye edilir.

İlginizi Çekebilir  14 Nisan Salı Günlük Burç Yorumu

Folik Asit Eksikliği Tedavisi Nasıl Yapılır?

Folik asit eksikliğinin net tanısı yapılacak birkaç kan testi ile netleştirilebilir.  Eğer sindirim problemine bağlı bir durum söz konusu ise baryum testi istenebilir. Folik asit eksikliği folik asit içeren tabletlerin alınmasıyla tedavi edilir.

 

Boyun Ağrısı Nedenleri ve Tedavisi

Hakkında Pınar Keskin

Avatar

Buna da Göz Atın

13 Temmuz Günlük Burç Yorumu

31 Temmuz Cuma Günlük Burç Yorumları

Bayramın ilk günü birçok soru işaretine cevap bulacağız, uzun zamandır konuşmadığımız insanlarla iletişim kurabiliriz. 31 …

A101

A101 30 Temmuz İndirim Kataloğu Yayınlandı

A101 30 Temmuz indirim kataloğu yayınlandı. 30 Temmuz indirimlerinde kurbanlık satışından tutun çamaşır makinesine kadar …

Smootie tarifi

Diyabet Dostu Smootie Tarifi

Kahvaltı, atıştırmalık ve hatta sağlıklı bir tatlı yerine geçen bu zengin içecekle, çikolata özleminizi giderebilirsiniz. …

Bir Cevap Yazın

%d blogcu bunu beğendi: