Öncelikle hızlı kilo verme için birçok noktaya dikkat etmeniz gerekir. Uygulayacağınız bazı yöntemler ile belki hızlı kilo verebilirsiniz, ancak kalıcı olmayabilir, ayrıca sarkmalar görülebilir. Bu yüzden anlatacaklarımızı dikkatlice okumanızı ve önem vermenizi tavsiye ederiz. Günde 2 litre suyu mutlaka tüketin. Su, vücudunuzdaki şişkinliğin atılmasını ve mekanizmanızın hızlı çalışmasını sağlayacaktır. Aynı zamanda tokluk yaratır. Çoğu zaman karnımızın acıktığını hissederiz fakat bunun sebebi, vücudun suya olan ihtiyacıdır. Bir bardak su içildiğinde, açlık hissi kaybolacaktır.
Dengeli ve düzenli beslenin
Dengeli ve düzenli beslenerek, eski beslenme alışkanlığınızı bir kenara bırakın. Günde en az 6 öğün, sağlıklı besinler yiyin. Bol bol meyve ve sebze tüketin. Doğal bitki çayları için. Kolay kilo verme, sanıldığı kadar zor olmayacaktır.
Sporu hayatınıza sokun
Hareketli yaşama kendinizi alıştırın. En azından hafta da 2 gün, doğa yürüyüşleri yapın. Asansör yerine merdivenleri kullanmayı tercih edin. Kısa mesafelere yürüyerek gidin.
Şekeri ve şekerli yiyecekleri hayatınızdan çıkarın.
Günümüzün en tehlikeli hastalıklarından biri şekerdir. Çünkü çok çabuk kilo almayı sağlarken, bütün vücudun dengesini bozan, adeta bir zehirdir.
Unlu gıdaları çok az tüketin
Mümkün olduğunca az ekmek ve pasta gibi unlu gıdaları tüketin. Çünkü bunların hepsi, vücutta şekere dönüşür. Eğer mümkünde hiç yenmemelidir.
Lifli gıdalar daha çok tüketin
Lif bakımından zengin gıdaları tüketmek, mide ve bağırsaklara iyi geldiği gibi, metabolizmanızı da hızlandırarak kilo vermenizi sağlayacaktır. Kabak, salatalık, karnabahar, lahana gibi gıdalar, liften zengin gıdalardır.
Tüm bunlara uyduğunuz sürece kilo vermemeniz mümkün değildir. Önemli olan iradeli olmanız ve kararlı bir duruş sergilemenizdir. Çok çabuk ve kolay kilo verdiğinizi gördükçe daha da mutlu olacak ve hayata daha olumlu bakacaksınız.
Yonca Diyeti Nedir ve Nasıl Uygulanır
