Kabak Diyeti Tarifi

Bol su içeren oldukça düşük kalorili ve sağlıklı olması nediyle kabak diyet listelerinde ilk sırada yer alıyor. Peki kabak diyeti nasıl yapılır?

Kabak Diyeti

Besin yönünden zengin bir gıdadır ve neredeyse hiç yağ içermez. Kalori değeri oldukça düşüktür. Çok fazla lif içerir. Bu nedenle de kabızlığın rahatsız edici etkilerinden kurtulmak için idealdir.

Oldukça besleyici bir sebze olan kabak, C ve B vitaminleri yönünden zengin bir içeriğe sahiptir. Özellikle yaşlanmaya karşı antioksidan özelliği ve vücudu enfeksiyonlara karşı koruması nedeniyle C vitamini, günümüzde en çok aranan vitaminlerin başında gelir.

Kabağın bilinen en büyük faydası bağırsak dostu olduğu bilinir. İdrar söktürücü özelliği olduğu için birçok böbrek rahatsızlığının önüne geçer. Kabak, zengin bir manganez kaynağıdır. Manganez, kramp kaynaklı ağrıların azalmasını desteklemek adına önemlidir.

Kabak Diyeti
Kabak Diyeti Tarifi

Kabak Diyeti İçin Malzemeler:

  •  2 adet orta boy kabak
  • 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt
  • 2 adet ceviz içi
  •  İsteğe göre dereotu, nane, kırmızı biber, karabiber, kekik

Nasıl yapılır?

  •  2 adet orta boy kabağı rendeleyin.
  • Rendelediğiniz kabakları yağsız tavada kısık ateşte pişirin.
  • Ocağını altını kapatıp soğumaya bırakın.
  •  Ardından üzerine 2 yemek kaşığı yoğurt ve ceviz içlerini ekleyip karıştırın. Ardından tercihe göre dereotu ve kekik gibi baharatları da üzerine ekleyebilirsiniz.

Sabah kahvaltısı:

2 yumurta ve 1 dilim peynir

Öğle yemeği:

Kabak detoksu tarifi

Ara öğün:

2 adet meyve (lif için)

Akşam yemeği:

Kabak detoksu tarifi

En Uygun Oturma Grubu Takımları

 

Hakkında Büşra Balcı

Büşra Balcı

Buna da Göz Atın

Sevdiğini Söylemeden Önce Yapılması Gerekenler

‘Seni seviyorum’ cümlesinden önce emin olunması ve  sevdiğini söylemeden önce yapılması gerekenler vardır. Gelin birlikte …

Minestrone Çorbası Tarifi

MasterChef 2020’de dokunulmazlık oyunu kazananı belirleyen yemeklerden biri İtalya’ya özgü bir çorba olan Minestrone Çorbası …

28 Ekim Çarşamba günlük burç yorumları

28 Ekim Çarşamba günlük burç yorumları. Yeteneklerinize olan geçici bir inanç eksikliği, bir projeye başlamakta …

Bir Cevap Yazın

%d blogcu bunu beğendi: