Kalp Krizinden Korunmak İçin Neler Yapılmalı

Kalp Krizinden Korunmak İçin Neler Yapılmalı bu konuda maddeler halinde bilgi vereceğiz. Aktardıklarımız günlük hayatta da daha kaliteli bir hayat yaşamanızı sağlayacak.

· Mutlaka uykunuzu alın.

· Müzik dinleyin.

· Eğer alkol alıyorsanız, kırmızı şarabı tercih edin. Çünkü kırmızı şarap kalp krizi riskini %60 azaltır.

· Rejimleri unutun. Acıktığınız zaman yemek yiyin.

· Kolesterolünüzü mutlaka öğrenin.

· Mineral almayı ihmal etmeyin.

· İçgüdülerinize inanın.

· Zeytinyağı ve balık yağlarını tercih edin.

· Kendinize bir ev hayvanı edinebilirsiniz.

· Telefon ile çok konuşuyorsanız avucunuza bir teniz topu alın ve sıkıp bırakın. Bunu 30 kere her iki elde de denebilirsiniz.

· Güler yüzlü olun.

· Sigara içiyorsanız kesinlikle bırakın

· Her gün egzersiz yapmayı ihmal etmeyin

· İşi çok fazla düşünmeyin

· Yeni arkadaşlar edinin.

· Sık sık tatile çıkabilirsiniz.

· Kan verin çünkü kanda bulunan demir kalp krizi riskini artırır.

· Güneşli yerlerde daha fazla bulunun. Hava sıcaklığı 10 derecenin altında olduğu yerlerde kalp krizi riski %13 daha fazladır.

· Sorunlarınızı içinize atmak yerine sevdiklerinizle paylaşın.

· Sinirlenmemeye çalışın.

 

Deri Kanseri Tedavisi ve Nedenleri

 

 

Hakkında Defne

Avatar
Bilemezsin.

Buna da Göz Atın

Gelin Diyeti ve Püf Noktaları

Evlenmenize sayılı günler kala son dönemde aldığınız fazla kilolarınızdan kurtulmak gelin diyeti ile mümkün. Gelin …

Burçlara Göre Hastalıklar

Birçok astrolog burçların evleri belli bir organı temsil ettiğini dile getirmektedir. Gelin burçlara göre hastalıklar …

Gerçek ve Sahte Parfümü Nasıl Ayırt Ederiz

Parfüm günlük zaman için özellikle kadınların vazgeçilmezidir. Peki gerçek ve sahte parfümü nasıl ayırt ederiz? …

Bir Cevap Yazın

%d blogcu bunu beğendi: