Ketojenik Ekmek Tarifi

Keto diyet yapıyorsanız, ekmek konusuna da dikkat etmelisiniz. Ketojenik beslenme düzeninde karbonhidrat alımı sınırlı olduğundan, normal ekmeklerin tüketilmemesi gerekir. Piyasada bulunan pek çok ekmek çeşidi yüksek oranda karbonhidrat içerir. Bu nedenle ekmeğinizi kendiniz yapmak isterseniz ketojenik ekmek tarifi işinize yarayacak!

Makrolar (1 porsiyonda)

· Yağ: 7.3 gr

· Karbonhidrat: 5.2 gr

· Protein: 7.8 gr

Ketojenik Ekmek Tarifi İçin İhtiyaç Duyduğunuz Malzemeler (6-8 porsiyon)

· 40 gr physillium husk (aktarlarda satılır)

· 75 gr ketentohumu

· 60 gr Hindistan cevizi unu

· 150 gr badem unu

· 500 ml su

· 2 bütün yumurta

· 6 yumurtanın beyazı

· 1 çay kaşığı tuz

· 1 çay kaşığı karbonat

· 5 yemek kaşığı susam

· 2 çay kaşığı elma sirkesi

Talimatlar

· Fırını 175 dereceye getirin.

· Susam dışındaki bütün malzemeleri karıştırın.

· Yumurta beyazlarını ve bütün yumurtaları ilave edin.

· Mikser ya da blender ile çırpın.

· Kalın bir hamur olacak biçimde sıcak suyu yavaşça ekleyerek çırpmaya devam edin.

· Elde etmiş olduğunuz hamuru pişirme kabına aktarın.

· Üzerine susamları serpiştirin.

· Fırında pişmeye bırakın.

 

Şehriyeli Tavuk Suyu Çorbası Tarifi

 

Hakkında Defne

Avatar
Bilemezsin.

Buna da Göz Atın

Uzun İlişki Sırları

İnsanlar için uzun ömürlü bir ilişki hayattaki en güzel şeylerin başındadır. Peki uzun ilişki sırları …

Saç Tipine Göre Nasıl Saç Kurutulur

Saçlar kadının güzelliğini tamamlayan en önemli unsurdur. Her saç tipine göre nasıl saç kurutulur gelin …

Kadınların Gebelikte Psikolojik Durumları Nasıl Olur?

Kadınların gebelikte psikolojik durumları nasıl olur? Sevgili anne adayları, dünyanın en mükemmel en doğa harikası …

Bir Cevap Yazın

%d blogcu bunu beğendi: