Yoga Duruşları ve Yogalates

Yoga Duruşları ve Yogalates . Asana da denen yoga duruşları için öncelikle iyi bir ısınma ve yoga duruşları konusunda temel bilgi sahibi olmak gerekiyor.

Evde yoga yapılabiliyor ve bu duruşlar zayıflamak için çok yararlı. Ancak tüm yoga çalışmalarından önce bir kez Yoga yapmış bir kişiyle veya grupla temas etmek gerekli. Özellikle hamileler, bel sakatlığı yaşayanlar, kalp rahatsızlıkları olanların Yoga yaparken dikkatli olması gerekli.

Yoga uzmanlarına göre her yoga tekniği herkese uygun değildir.

Yoga Duruşları ve Yogalates

Çoğu yoga tekniğinde gençler ve yaşlıların dikkatli olması istenir. Yoga çalışmalarına başlamadan önce bir süre diyet yapmak önemlidir. Yoga temelde bir zihin eğitimidir ve öncelikle sabretmeyi öğrenmeniz gerekir. Yogalates son zamanlarda hem yoga hem de pilates severlerin ilgisini çeken bir tür. Pilates hareketlerinin yoga ile birleşmesi olan yogalates özellikle Amerika ve Avrupa’da fırtınalar estirmekte. Pilatesle Yoganın ortak yönlerini alan yogalateste önemli olan dengede dururken vücudun tüm kaslarını çalıştırabilmek.

Yogalates birçok yoga uygulamasının aksine her yaş ve durumda yapılabilir. Özellikle kas sorunlarının çözülmesi için yogalates oldukça etkilidir.

 

Ramazanda Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?


Hakkında Nehir Kozan

Nehir Kozan
𝑮𝒆𝒛𝒎𝒆𝒌 , 𝒚𝒆𝒏𝒊 𝒚𝒆𝒓𝒍𝒆𝒓 𝒈𝒐̈𝒓𝒎𝒆𝒌 𝒅𝒆𝒏𝒊𝒍𝒅𝒊 𝒎𝒊 𝒂𝒌𝒂𝒏 𝒔𝒖𝒍𝒂𝒓 𝒅𝒖𝒓𝒖𝒓. 𝑩𝒊𝒓 𝒅𝒆 𝒎𝒖̈𝒛𝒊𝒌 ...

Buna da Göz Atın

Wayfair için Trendyol’dan açıklama!

Wayfair skandalı tüm dünya gündemine oturmuş durumda. ABD’de Wayfair adlı e-ticaret sitesinde ürünler üzerinden çocuk …

Sevgilisine Şiddet Uyguladığı İleri Sürülen Ozan Güven İçin İstenen Ceza

Deniz Bulutsuz’a şiddet uyguladığı ileri sürülen Ozan Güven ‘e 3 yıl 8 aydan, 13,5 yıla …

Simge Sağın Güzelliği ile Hayran Bırakmaya Devam Ediyor

Yaz tatilini karavanda geçirmeyi tercih eden ünlü şarkıcı Simge Sağın sosyal medya hesabından paylaştığı pozlarında …

Bir Cevap Yazın

%d blogcu bunu beğendi: